Am neunten Tag Lauftechnik und Ausdauer als Tageseinheiten. Am zehnten Tag standen Ausdauer und Kräftigung auf dem Programm.
Am neunten Tag, Sonntag, war eine Einheit Lauftechnik und Schnelligkeit auf dem Plan. Bei der Laufschule wurde der Fokus auf die saubere Ausführung gelegt, beim Sprint auf die Schrittfrequenz. Am Nachmittag dann war mit einer Ausdauereinheit über 12 Km und Steigerungsläufen der Feierabend wohl verdient. „Kneippen“, das zur Erholungsförderung gemacht wird, war dann der Abschluss des Tagespensums.
Am zehnten Tag genossen die Läuferinnen die wunderschöne Natur auf dem Berninapass, indem sie den Lago Bianco umrundeten. Traumhafte Natur nicht nur zum Laufen! Der Nachmittag galt dann der Erholung und dem mentalen Befinden. Andrea Steger, unsere Yogalehrerin, leitete eine Yoga-Kraft Lektion, bei der alle Athletinnen sich in Ruhe der richtigen Athmung und dem speziellen Krafttraining widmen konnten.
