Eine Vormittag eine Lektion Schnelligkeit und am Nachmittag eine Ausdauer Einheit.
Ja du hast richtig gesehen der Fünfzehnte Tag fehlt. Es war auch ein Ruhetag und für alle individuell gestaltet worden. Aber nun ist wieder Training angesagt. Diese Woche sind eher weniger Km auf dem Programm, dafür werden Qualitativ mehr gearbeitet. Auch die Freizeit wird sicher nicht zu kurz kommen. Speziell ist, das Ausdauer nicht nur mit laufen trainiert wird, sondern auch auf dem Bike und im Hallenbad mit Aquarunning.
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Schnelligkeits Training Kerstin
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Alessia
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Nadja
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Marina
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Elvira
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Sandra
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Elvira, Sandraund Kerstin beim Einlaufen
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Nadine mit der Bikegruppe
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Sandra
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Nadine Alessia und Céline
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Am Laj das Staz
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Sandra in voller Belastung
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Ende der Lektion
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Sandra auf dem Steg
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Céline
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Elvira und Kerstin
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Sandra
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Alessia auf dem Singletrail
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Céline im Biketrail